加圧トレーニング
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加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは、血流を制御することで筋肉を素早く低酸素化させることで、低負荷・短時間での効果が期待できる筋肉トレーニングです。30分程度のトレーニングで、通常の筋肉トレーニング2時間ほどと同等の効果が得られるといわれています。腕と脚の付け根に専用のベルトを付け、一人ひとりの状態に合った適正な圧力をかけトレーニングを行います。加圧トレーニングは、成長ホルモンの分泌により筋肉を鍛えることに加えて、血流を促し疲労回復にも高い効果があります。
こんな方におすすめ
何よりも、お忙しく十分な時間が取れないという方におすすめのトレーニングですが、疲れがたまっていると感じている方、日々の生活に無理なく運動を取り入れたいとお考えの方、そして心身ともに一度リセットしたいとお考えの方など、美しさと健康増進に向けて加圧トレーニングをお試しください。
加圧トレーニングの特徴
成長ホルモンの増加で短期間でのダイエット
加圧トレーニングによって血流を制限すると、筋肉が一気に低酸素化され、日常生活ではあまり使われていない筋繊維にも影響を与えます。また、加圧ベルトで静脈側を強く制限し血中の乳酸濃度が上昇することで、成長ホルモンの分泌も促します。その結果、基礎代謝が増加し、無理のないダイエットにつながります。低負荷で少ない回数での筋力アップが可能になるので、運動能力に自信のない方でも無理なくダイエットができます。
脂肪を燃焼させ太りにくい身体に！
「せっかくダイエットしても、リバウンドしたら…」というご心配もあるでしょう。ところが、加圧トレーニングでのダイエットでは、成長ホルモンなど筋肉を増加し鍛えるホルモンを分泌させることで、無理なく脂肪を燃焼させ、太りにくい体質を手に入れることが可能です。当然、リバウンドといったご心配も無用。短時間で効果の出るトレーニングなので、負担なく継続することができますので、日に日に新陳代謝も活発になります。
血流を促進し疲れ、肩こりを解消！
加圧トレーニングでは、加圧と除圧が繰り返されます。これにより血流が促進され、血流量も多くなります。自然と新陳代謝が活発になるので、全身の健康回復につながります。例えば、冷え性でお困りの方や首や肩のこりでお悩みの方など、日々疲れがたまっている方は、是非お試しください。マッサージなどに頼らずとも、根本的なお身体の改善につながり、全身が軽くなるような快適な感覚を味わえます。
お肌のツヤ、ハリを取り戻し若返り
加圧トレーニングを行うと通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されるといわれています。「若返りホルモン」ともいわれる成長ホルモンは、お肌にも影響を与えます。お肌の健康に欠かせないコラーゲンの合成に働きかけ、お肌の生まれ変わりを促進。ツヤやハリを取り戻し、アンチエイジングに大きな力を発揮します。もちろんお肌だけではなく、髪や爪などトータルな若返りを果たすことが期待されます。
ケガの回復を促進する
加圧トレーニングで促進される成長ホルモンは、お客様のお身体を大切に守ります。例えば骨折や肉離れ、捻挫といったトラブルや、ちょっとした傷口まで、日常生活での大小のケガは成長ホルモンの働きによって回復が早まります。成長ホルモンには、破損した体組織を修復・再生する働きがあるのです。短時間のトレーニングで、楽に身体を守る力が付くというのも、加圧トレーニングの大きなメリットです。
施術の流れ
STEP01
カウンセリング
お客様の身体の状態などをしっかりスタッフが把握させていただきます。お客様の体調が不良な場合などはお断りさせていただく可能性がございます。
STEP02
トレーニング内容のご説明
加圧トレーニングやメニューについてのご説明をさせていただきます。お客様のご要望に合わせてメニュー内容などを決めていきます。
STEP03
トレーナーとトレーニング
実際にパーソナルトレーナーとトレーニングを行います。
お客様に合わせたトレーニングで記録なども取り、微調整を加えながら継続していきます。
STEP04
アフターカウンセリング
施術後の体感や変化の確認を一緒に行います。合わせて日常のアドバイスなどご提案をさせていただきます。
注意事項
下記の方は、施術を始める前に医師にご相談してください。
- 風邪気味、疲労感がある、睡眠不足であるなど体調の良くない時や生理中の方は貧血を起こしやすいので、必ずトレーナーに症状をお伝えください。
- 空腹時、食後1時間は加圧トレーニングを行わないでください。また加圧トレーニング後、60分以内の食事は避けてください。胃に血流が流れにくくなり、身体によくありません。
- 加圧トレーニング後は飲酒を避けてください。酔いが回りやすくなります。
- 採血をする1週間は加圧トレーニングを行わないでください。
※注意事項を守らないと死亡や大けがなどの人身事故に繋がることがあります。
安全に加圧トレーニングをしていただくためには、必ずこの注意事項をお守りください。
上記をお守りにならなかった場合、万が一当施設で事故が起きた際、一切責任を負いません。ご了承くださいませ。
引き落としをご利用のお客様は必ずご確認ください。
- 退会の場合2ヶ月前までにご申告ください。
直近の場合手続きに1ヶ月かかるため引き落としとなります。
その場合の返金はできません。退会の場合は、2ヶ月前にお伝えください。
